De nombreuses disciplines se vantent de faire travailler tous les muscles du corps. Mais combien d‘entre elles le font en vous mettant dans une ambiance rythmée ? La Zumba danse le fait très bien et elle est accessible à tout le monde. Envie d’en savoir plus sur cette discipline ? Nous nous donnons de plus amples détails dans les lignes qui suivent.

En quoi consiste cette discipline ?

Faites un tour sur ce site pour plus de détails. La Zumba dance vient de Colombie et alliée des mouvements de danses latino-américaines. C’est un mélange de fitness mélangé à de la dance. Cette dance est pratiquée pour vous aider à améliorer votre coordination et à sculpter votre forme. La Zumba dance combine des danses comme la salsa, la salsa, le mambo, les arts martiaux, la soca et bien d’autres encore. 

Les séances se déroulent généralement en une heure et elles comprennent une phase d’échauffement qui fait travailler le bas du corps et les exercices proprement dits qui font intervenir tous les muscles du corps. Les professionnels recommandent de ne pas négliger l’apport d’eau lorsque vous pratiquez cette discipline. Enfin, il y a une phase de récupération et d’étirement pour éviter les courbatures.

Pourquoi faire de la Zumba dance ?

Comme il a été dit plus haut, la Zumba dance vous permet de faire travailler tous les muscles de votre corps, notamment les abdominaux, les fessiers et aussi votre silhouette. Grâce à la forte dépense énergétique, vous brûlerez assez de calories en à peine 1 heure. La Zumba dance vous permettra également d’améliorer votre endurance et vos fonctions de coordination. 

Grâce au rythme soutenu des musiques qui passent lorsque vous ferez ce sport, vous ne saurez pas que vous êtes en train de vous dépenser énormément. Il faut aussi noter que cette discipline vous permet de libérer votre stress et de vous tenir en bonne santé. Si vous ressentez de l’anxiété, cette discipline est faite pour vous.