Il est possible que vous traversiez des périodes de stress ou de déchéance émotionnelle. L’expertise d’un professionnel de la sophrologie pourra vous sortir de vos ornières. Vous vous donnerez ainsi une plus grande disposition à réussir vos journées, vos activités et vos projets. Découvrez ici tout ce que vous devez savoir de la sophrologie et comment elle vous serait utile.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Fille de la psychiatrie, la sophrologie résulte d’un ensemble de techniques telles l’hypnose, le training autogène de schultz, le yoga, le zen… Elle a été fondée depuis 1960 par le psychiatre Alphonso Caycedo en vue de redonner la meilleure disposition possible à une personne. Pour ce faire, on procède par un bon contrôle de la respiration, une décontraction musculaire et la visualisation d'images positives. La pratique est régie par 4 principes que sont :
- Le principe de l’intégration du schéma corporel comme réalité vécue ;
- Le principe de réalité objective ;
- Le principe d’action positive ;
- Le principe d’adaptabilité.
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Pourquoi recourir à la sophrologie ?
La sophrologie aide à retrouver son embonpoint psychique et moral quand bien même on traverse des situations difficiles ou à l’issue de celles-ci. Elle assure également la restauration de vos potentialités et facultés si les séquelles d’un événement vous ont occultés. A ce titre, le praticien ou la praticienne en sophrologie pourra vous aider à gagner une plus grande confiance en vous-même, une profonde paix intérieure, un sommeil réparateur…
Comment se déroule une séance de sophrologie à Avignon ?
Une séance de sophrologie peut durer jusqu’à une heure ou un peu plus. Elle se déroule en trois parties. Tout d’abord, le sophrologue indique le travail qu’il y a à faire pour la séance. Ensuite, il vous initie à la technique ou aux techniques applicables sur le travail défini au préalable. C'est la phase pratique. Elle se passe debout ou assis. Enfin, le praticien revient avec vous sur les ressentis et les sensations dont vous avez été affecté. Avec n’importe quelle tenue, vous pouvez répondre au rendez-vous avec votre sophrologue à Avignon.